Um guia prático e acessível para mulheres que buscam foco e calma em meio às tempestades da vida
Sobrecarregadas pelas demandas da família, do trabalho e de múltiplas responsabilidades, muitas mulheres se sentem dispersas e distraídas. Neste livro revelador, Caroline Welch, cofundadora e CEO do Mindsight Institute, leva as leitoras a uma jornada de mindfulness para aliviar o estresse e cultivar a paz interior. Segundo Welch, não é necessário passar horas incontáveis em silêncio para estar mais presente em sua vida – a chave é praticar a atenção plena onde e quando for possível.
Es livro orienta as leitoras no desenvolvimento de quatro capacidades inatas que todos possuímos e que nos permitem ser mais resilientes e centradas, mesmo quando a vida nos desafia ao máximo:
Presença: a habilidade de permanecer firmemente no momento presente, totalmente consciente do que está acontecendo enquanto acontece.
Propósito: o significado pessoal que nos impulsiona e dá direção às nossas vidas.
Adapta
